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小儿若要安 三分饥与寒

2012年06月21日 | 作者: 米豆网 - 1000seo | 分类: 米豆随笔 | 

中医认为抚养小孩的原则——“要得小儿安,三分饥与寒”,就是说如果你想要小孩子平安健康地成长,你就要让他有三分的饥饿、三分的寒冷,这样对小孩会比较好。

现在很多的家庭因为怕小孩饿着就给很多食物,因而衍生出二个问题:首先是厌食,小孩吃太多食物就会厌食,因为他没有饥饿感也就不想吃了;另一个就是夹食,他吃的夹食了影响他的消化吸收,那么表现出来就是不想吃东西。所以不要让小孩吃的太饱。

早中晚饮食原则

◆早餐

早中晚吃饭的量要有区别,原则上是“早上要吃饱,中午要吃好,晚上要吃少”。早上让孩子吃饱一些是没有关系的,因为从中医的角度来说,早上胃比较活跃,那个时候吃进去的东西很容易消化吸收,而且不易过胖。所以早上的食物要尽量吃的丰富一些。

◆中餐

中午吃比较高品质高蛋白的食物,例如:肉类、鸡蛋、鱼、乳制品等。因为中午是“心经当令”所以要养心,因此需要一些高蛋白的食物促进心脏功能,然后吃个八分饱或九分饱即可。

◆晚餐

晚上可以吃一些比较清淡的食物,例如:蔬菜、水果。根据小孩的身体情况吃八分九分饱,或者是七分饱都可以。如果你的小孩比较胖,可以选择在晚上控制饮食,比较瘦弱的可以吃到九分饱,但是绝对不要吃的过饱。因为中医有一个说法“胃不和则卧不安”。

脾胃到了下午三点以后,工作就慢慢地减缓下来,此时吃的东西就不太容易消化吸收,所以你吃多了它会夹食,停聚在胃里面也容易把胃撑大。整晚食物停聚在胃里面,胃会不舒服,所以有的小孩晚上睡觉会不舒服的翻来覆去。

冬天穿衣三分寒

冬天的时候仍是需要给孩子适当的保暖,但是太过也不行。华人的父母经常给孩子捂得暖暖的,由于怕孩子感冒也不愿意让孩子出去玩儿。小孩子阳气比成年人和老年人旺盛的多,他们的活动量也很大也容易出汗,因此不用穿太多的衣服,适当的衣着比我们成年人要少一点即可。

中医是守中庸之道的,孩子适当的冷一下没有关系,孩子也要有适当的耐寒锻炼,如果孩子从小捂的太暖,稍微天气有点变化,孩子就很容易感冒,相对的平时穿少点,对寒冷有了耐受能力,反倒不容易感冒。

西方的家长一般是不给孩子穿得太多,到了冬天还是让孩子露着腿,膝盖露在外面这样也不妥当,中医认为膝关节的外面没有什么肌肉包裹,皮下面的骨头、神经、肌腱这些组织很容易受凉,一旦寒气、湿气侵入到膝关节中就容易患关节炎。

在小时候阳气很旺盛,所以能够制约这些寒气和湿气,可能让它不发病。但是将来身体比较差的时候或者是年纪大,阳气会逐渐地衰弱,那么潜伏在身体里的寒气、湿气就会发挥作用而出现关节炎的症状。实际也是如此,西方有很多人都患上关节炎,这可能和他们小时候受冻有关。

如何预防孩子受寒?

在寒冷的空气里,身体会有一种自动的反应机制使毛孔收缩,冷空气就不会进入身体。

在冬天,室内温度通常比户外高,待在室内毛孔是打开的,此时如果孩子突然要到户外可能会不适应,冷空气可能会侵入毛孔,所以出门前要让孩子戴上手套和帽子御寒,但是如果身边刚好没有御寒用品怎么办?可以在出门前摸一下孩子的头、手、脸,毛孔会闭合,寒气湿气不会马上侵入人体。

有的孩子经常往外跑,这方面的调节能力会比较好也就不容易受寒;而平时不锻炼的孩子这方面就很弱。所以要经常的锻炼孩子,穿衣三分寒,他身体的反应能力会比较好,尤其当季节变化的时候,他会很快适应这种新的变化。

值得注意的是,当天气转变,如果突然刮起大风,家长要注意不要让孩子进入这种空气中,因为这种风夹杂着很多的细菌、灰尘,对人不益,等刮过这头风后,再带孩子出门为好

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